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ヒト成長ホルモン(hGH)とは?その働きや分泌方法をご紹介

ヒト成長ホルモンとは?

ヒト成長ホルモンとは、脳下垂体から分泌されるホルモンのことを指し、その頭文字(human Growth Hormone )をとって、一般的にhGHと呼ばれています。ヒヒト成長ホルモンは人間の総合的な健康維持に関わるとされています。青年期(20歳頃)をピークに減少するといわれ、それに伴い、様々な体の不具合が発生し始めます。

ヒト成長ホルモンの効果は?

 ヒト成長ホルモンの効果は、心と身、どちらにも影響します。ヒト成長ホルモンが分泌されることで精神が安定することが知られています。20歳前後でメンタルが不安定になる人が多いのはこのヒト成長ホルモンの分泌量が低下するからともいわれています。
また、メンタル面だけでなく、疲労回復や免疫強化、活力向上など、総合的な健康維持に大きな影響を与え、さらには脂肪代謝ケアによる理想的な美ボディへのサポート、美容、中性脂肪への働きかけなど、美容にも大きな効果をもたらします。

ヒト成長ホルモンの副作用は?

 ヒト成長ホルモンは体から分泌されるホルモンの一種ですので、一般的には副作用はないと考えられています。しかし、美容外科などで行われる、ヒト成長ホルモン療法では、注射をつかって体内にヒト成長ホルモンを補うため、注入箇所の発疹や頭痛、吐き気や骨、関節などの痛みを伴う可能性が考えられます。
 しかし、上述の通り、これはあくまで注射した時の副作用であり、体内から分泌される分については心身への副作用はないと考えてよいでしょう。

ヒト成長ホルモンを分泌させるには?

ヒト成長ホルモンを分泌させるには、分泌を促す(活性化させる)栄養素を摂取することが効果的です。ヒト成長ホルモンの分泌に必要な栄養素として、アルギニンやオルニチン、リジン、グルタミンなどのアミノ酸などが挙げられます。また、ビタミン類もバランス良く摂取する必要があり、果物や野菜なども同時にしっかり摂取したいところ。食事だけでは不足しがちなアミノ酸やビタミンなどはサプリメントで補うなど、ひと工夫することで、ヒト成長ホルモン分泌の手助けをすることが可能です。

若々しさは1日にして成らず

 年以上に若々しくいるためには、日々の継続が必要不可欠です。1日、1ヶ月の努力では目に見える変化は現れません。良い歳の取り方ができるよう、30~40代のうちから若さ維持のために自己投資していきましょう。50代~60代の方も、若さを手に入れるのに遅いことなんてありません。これからの人生で、今この瞬間が一番若いのです。思い立ったが吉日、この機会に美への投資を始めましょう。

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